Briser les liens avec quelqu’un n’est jamais facile, surtout si vous l’aimez toujours.

Cependant, avec un moment, en patience et quelques strategies d’adaptation saines, vous pouvez passer a autre chose et retrouver le bonheur.

Commencez avec retirer l’individu de ce life, a la fois en eliminant le contact et en supprimant des rappels. Ensuite, vous pourrez travailler a lacher prise et passer a autre chose.

Partie votre sur 4: Retirer le webmaster de votre vie

1 Coupez completement le contact. C’est complexe de surmonter un quidam ou de l’oublier si vous lui parlez encore ou meme si vous n’etes encore que des amis i  propos des reseaux sociaux. Dissimulez l’individu via l’ensemble de les comptes de reseaux sociaux. Faites savoir a l’individu que vous avez besoin de la longue pause avec cette dernii?re, meme si vous voulez etre amis a l’avenir.

• Vous pourriez dire: «Meme si j’aimerais etre en bons termes a l’avenir, j’ai de la peine en ce moment. J’ai besoin de m’eloigner de notre amitie.
• Si vous devez voir l’individu, essayez d’etre amical sans entrer dans l’amitie. Par exemple, dites bonjour si vous les passez dans le hall ou discutez poliment une logistique si vous partagez des enfants. Cependant, restez-en la et n’essayez jamais d’aller plus loin.

2 Abandonnez l’occasion que vous puissiez recuperer l’individu. Ne vous attardez jamais sur l’idee que vous pourriez vous remettre ensemble. Ca ne fait que vous faire esperer et fantasmer sur l’individu. Au lieu de cela, concentrez-vous via l’abandon en relation, en vous rappelant que c’est fini quand vous en avez besoin.

• Dites-vous: resilier feeld «Nous avons rompu pour une raison et je merite de passer a nouvelle chose avec quelqu’un de nouveau.

3 Ecrivez une lettre a le webmaster que vous n’envoyez nullement. Exprimez l’ensemble de toutes vos sentiments sur papier. Dites a la ex De quelle fai§on y vous a blesse. Notez les petits et les mauvais souvenirs, ainsi, utilisez simplement moyen Afin de sortir la plupart de toutes vos emotions. La lettre reste Afin de vous; il n’est pas necessaire de l’envoyer.

4 Supprimez des e-mails, les SMS et les messages vocaux d’la personne. Lorsque vous recevez des textos ou des messages de votre ex, vous etes susceptible de repasser en arriere et de les lire, demeurant dans le passe. Parcourez l’ensemble de vos comptes et supprimez tous les messages Afin de ne pas etre tente.

• Si vous avez peur de vouloir les souvenirs prochainement, essayez de nos enregistrer sur 1 disque dur externe et donnez-le a mon mari. Ensuite, vous ne pouvez jamais le retirer a volonte Afin de vous en souvenir.

CONSEIL D’EXPERT

Sarah Schewitz, PsyD

Psychologue agreee Sarah Schewitz, Psy.D. est 1 psychologue clinicien agree avec le California Board of Psychology avec plus de 10 ans d’experience. Elle a recu le Psy.D. de l’Institut de technologie de Floride en 2011. Elle est la fondatrice de Couples Learn, 1 cabinet de psychologie online qui aide les couples et les individus a ameliorer et a changer leurs modeles d’amour et de relations. Sarah Schewitz, PsyD Psychologue agree

Arretez le cycle si vous etes constamment occupe a rompre ainsi que vous remettre ensemble. Notre psychologue de l’amour et des relations, la Dre Sarah Schewitz, declare: “ il va i?tre particulierement important de rompre le contact si vous etes dans une relation recurrente ou entrer en relation signifie potentiellement se connecter ou se remettre ensemble. ”

5 Retirez ou supprimez chacune des photos que vous avez de la personne. Retirez les photos des murs ainsi que vos albums photos. Supprimez l’integralite des photos que vous avez dans ce portable ou votre ordinateur, ainsi que celles de vos comptes de reseaux sociaux. Vous n’avez inutile des rappels.

• Encore un coup, si vous ne pouvez jamais tout a fait lacher prise, placez-les sur votre disque dur externe avec l’integralite des copies papier que vous avez et demandez a mon mari de les garder pendant un moment.

6 Faites bruler ceremonieusement la totalite des rappels que vous avez autour de vous. Parfois, vous avez juste besoin de nettoyer votre esprit de l’autre personne. Une facon de le faire est de rassembler les points que vous avez autour de vous et qui vous les rappellent. Mettez-les dans une poubelle en metal et incendiez-les. Vous pourrez le faire avec de vieilles lettres, des photos ou des vetements, par exemple.

• Assurez-vous simplement de le faire a l’exterieur dans une zone non venteuse. Ayez un seau d’eau ou un extincteur a proximite au cas ou.

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Partie 2 sur 4: Lacher prise du mal

un Rappelez-vous pourquoi cela n’a gui?re fonctionne. Si vous avez du mal a surmonter quelqu’un, c’est probablement parce que vous vous souvenez de la totalite des bons moments sans des mauvais. Prenez moyen de vous rappeler pourquoi vous avez rompu, dans le but de pouvoir percer le fantasme.

• Essayez de rediger a ce sujet. Journal sur les souvenirs douloureux que vous avez avec l’intention de laisser aller une telle blessure aussi, afin que vous puissiez passer a autre chose.
• Votre relation semble s’i?tre terminee parce que quelque chose semble s’i?tre passe ou que cela ne se passait jamais bien, et si vous mettez votre relation via un piedestal de perfection, Il semble ardu de s’en remettre.